Come migliorare il proprio tennis in 30 minuti

"Come migliorare il proprio tennis - 2 punti fondamentali..."

Una delle cose più importanti nel tennis è quello di tenere gli occhi sulla palla. Nove giocatori su dieci perdono di vista la palla dopo che questa attraversa la rete. È essenziale osservarla finché non entra in contatto con la nostra racchetta. La maggior parte dei giocatori, quando invece dovrebbero guardare la palla, sono distratti (io sopratutto) o guardano il loro avversario o nel punto del campo avversario dove vogliono piazzare
il colpo successivo. Il giocatore che perde il contatto visivo con la palla, anche se solo per una frazione di secondo, può in così poco tempo perdere l'opportunità per colpire pulito nel centro della racchetta, e questo vale per ogni colpo, che sia diritto, rovescio, volee, smash...Sarebbe pertanto consigliato durante la riproduzione del gesto tecnico, di ripetere a se stessi più e più volte: "Occhi sulla palla", "Eye on the ball"!!!Molti colpi quali smash e volee escono addirittura dal campo in quanto la racchetta si è mossa nella nostra mano. Questo accade perché la palla non è stata colpita al centro del piatto corde della nostra racchetta. In questo caso anche una presa più stretta sul manico della racchetta non impedirebbee alla pallina di uscire dal campo.  

Questa difficoltà può venire meno tenendo l'occhio fisso sulla palla che sta arrivando verso di noi. Solo così potremo giudicarla nel modo giusto e non dover fare i movimenti di fretta perdendola di vista e sbagliando il colpo.

Tenere l'occhio sulla palla non significa quindi limitarsi a guardare con indifferenza, ma calcolarne velocità, profondità e altezza della stessa. In questo modo il giocatore potrà sapere in anticipo dove la palla sta per cadere nel proprio campo.

Un'altra cosa importantissima nel gioco del tennis è di mettere la palla "sopra" la rete. Un giocatore si deprime quando vede il proprio colpo andare fuori dal campo e si sente ugualmente a terra quando affossa il proprio colpo a rete, precludendosi così tutte le possibilità di portare a casa il punto.

Altra situazione è quella che vede in campo i giocatori di doppio dove a volte prendono una palla che è destinata ad uscire dal campo anche se il compagno ha indicato l'"OUT" ma non in maniera tempestiva (in questo caso incappiamo in un errore di valutazione, molto diffuso per i principianti come me). Da li in poi chi ha sbagliato sarà condizionato dalla precedente chiamata e non saprà se prendere altre palle simili oppure se lasciarle andare.

Anche ad esempio un Top Player, mentre sta facendo la sua partita, mette sempre la palla nel campo avversario passando sopra la rete di almeno un metro. Quando si ritrova a colpire una palla abbassando concentrazione e traiettoria questa andrà a rete e al pari del doppista di prima, immancabilmente si ritroverà con il morale a terra.

Dopo aver sbagliato un colpo dovremmo pertanto cercare di non arrabbiarci con noi stessi in quanto non gioverebbe al nostro gioco. Piuttosto cercheremo di percepire immediatamente l'errore fatto e cercheremo di correggerlo. "Potrebbe essere stata la tua posizione rispetto alla palla". Molti giocatori (io compreso) accusano l'aver colpito male la palla quando quello che sbagliano invece è pensare alla propria posizione nei confronti del colpo stesso. Per esempio alcuni giocatori continuano a mettere la palla in rete. Se studiassero i loro colpi vedrebbero che la cosa da fare era quella di abbassare il proprio baricentro per poter alzare la traiettoria della palla e farla pertanto passare quel metro sopra la rete che ci permetterebbe di non affondare il colpi in rete (come dice il mio Mettore, testa della racchetta sotto la palla prima di colpire e molto sopra dopo aver colpito).

Ci sono molti piccoli difetti che un giocatore potrebbe correggere da solo, se solo pensati nel momento in cui li fa. 

 Qui riporto alcuni consigli da ricordare per correggerci:

• Non avere fretta; Si ha più tempo di quanto si pensi se la nostra posizione è ben centrata.
• Non colpire la palla troppo vicino al corpo che ci porterebbe ad uno swing non pulito.
• Non cercare di sbagliare quando ci giunge una palla facile pensando a più cose contemporaneamente (first input, first output)
• Non lasciate che il vostro avversario vi trovi fuori posizione perchè vi siete soffermati a guardare il vostro colpo.
• Non perdere il contatto visivo dalla palla, in quanto impedisce di effettuare un colpo pulito.
• Non rischiare di mandare fuori la palla successiva ad un colpo che è finito poco sotto la rete trattenendo il braccio per paura di sbaglia (lo manderemmo sul telone).

Tutti questi piccoli difetti e molti altri che hanno i giocatori potrebbero essere evitati se scoperti e corretti nel momento in cui sono stati commessi. Molti giocatori si lamentano di non avere il tempo per correggere l'errore su palle veloci ma se si ha più tempo nel tennis, poi si tende a sbagliare in quanto si pensa maggiormente a quanto si deve fare e come farlo, portando pertanto all'errore.

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